[et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ specialty_columns=”3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”3_4″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Cara Mencegah Mata Lelah

Pada beberapa kondisi, penggunaan mata secara terus-menerus memang tidak dapat dihindari, terutama jika berhubungan dengan pekerjaan. Namun, ada beberapa cara untuk  mencegah mata Lelah diantaranya sebagai berikut:

1. Atur pencahayaan dan posisi layar komputer

Untuk mencegah mata Lelah, atur pencahayaan pada komputer dan gadget yang digunakan, pastikan selalu menjaga jarak pandang mata yang aman antara layar dan mata, yaitu sekitar 50–66 cm. menggunakan kursi yang dapat disesuaikan posisinya untuk menjaga jarak layar komputer dengan jarak mata.

2. Aturlah pencahayaan ruangan

Usahakan pencahayaan ruangan tidak terlalu terang karena dapat menyilaukan mata. 

3. Istirahatkan mata secara berkala

Saat mata fokus di depan layar  komputer, membaca, atau sedang mengendarai kendaraan, dianjurkan untuk sesekali mengistirahatkan mata dengan ketentuan 20 menit bekerja, istirahatkan mata setidaknya selama 20 detik.

4. Lakukan perawatan mata secara rutin

Mata lelah juga bisa dicegah dengan perawatan, seperti meneteskan obat mata untuk menyegarkan mata saat mata terasa kering atau mengompres mata dengan kain yang sudah dibasahi air hangat

5. Pilihlah kacamata atau lensa kontak yang tepat

Jika dirasa  harus menggunakan kacamata atau lensa kontak, sebaiknya memilih lensa yang dirancang khusus untuk bekerja di depan layar komputer atau gadget. 

Selain itu, udara bersih juga dapat mencegah mata kering yang menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, usahakan  tidak merokok di dalam ruang kerja agar udara dalam ruangan tetap terjaga  bersih.

[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.4.2″ custom_padding=”40px|20px|0px|20px|false|true” border_width_all=”2px” border_color_all=”#ec3055″ global_module=”2016″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_section]