[et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ specialty_columns=”3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”3_4″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Cara Mengurangi Kaki Bengkak saat Hamil – Kaki bengkak selama kehamilan merupakan hal yang normal terjadi.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Cara Mengurangi Kaki Bengkak Saat Hamil

Saat hamil biasanya ibu akan mengalami kondisi bengkak terutama pada bagian kaki. Saat kondisi ini menyerang ibu,ibu bisa melakukan beberapa aktivitas yang dapat mengurangi bengkak pada kaki seperti berikut :

1. Melakukan Pijatan Lembut

Tak ada yang lebih enak dan menenangkan dari sebuah pijatan lembut di kaki yang sedang bengkak pada masa kehamilan seperti sekarang ini. Pijatan dapat membantu melancarkan peredaran cairan yang menumpuk pada kaki Ibu sehingga pembengkakan dapat teratasi. Mintalah suami untuk membantu memijatkan kaki Ibu dengan lembut supaya pembengkakan pada kaki bisa berkurang.

2. Tidurlah dengan Miring Ke Kiri

Disarankan ibu menggunakan bantal yang nyaman, ambi posisi tidur dengan miring ke kiri, posisi ini akan meningkatkan aliran darah ibu dan berdampak akan berkurangnya bengkak pada kaki ibu, posisi ini juga akan membantu aliran darah ke jantung ibu akan lebih lancar dan sangat baik.

3. Gunakan Sepatu yang Nyaman

Terlalu banyak berdiri dan terlalu banyak duduk saat hamil akan memicu terjadinya pembengkakan kaki saat ibu hamil, disarankan ibu menggunakan sepatu yang nyaman saat akan melakukan aktivitas yang banyak berdiri, hindari menggunakan sepatu dengan hak tinggi.

4. Cobalah untuk Jalan Kaki

Disarankan ibu melakukan aktivitas berjalan kaki selama 5 hingga 10 menit selama beberapa kali dalam sehari hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah ibu dan dapat mengurangi pembengkakan pada kaki ibu

5. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Pakaian ibu yang ketat akan membantu sirkulasi darah dalam tubuh ibu, hal ini akan memicu terjadinya bengkak, oleh karena itu saat sedang hamil ibu sebaiknya menggunakan pakaian yang nyaman, dan menghindari penggunaan baju dan celana yang ketat.

6. Tinggikan Kaki dan Beristirahatlah

Saat setelah melakukan aktifitas ibu sebaiknya istirahat sejenak, duduk dengan santai tinggikan posisi kaki ibu, posisi ini akan membantu memperlancar peredaran darah ibu dan akn mengurangi pembengkakan pada kaki.

[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.4.2″ custom_padding=”40px|20px|0px|20px|false|true” border_width_all=”2px” border_color_all=”#ec3055″ global_module=”2016″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_section]