[et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ specialty_columns=”3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”3_4″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

3 Kandungan Makanan Mengurangi Kondisi Bengkak Pada Ibu Hamil – Ada 3 kandungan maakanan yang dapat mengurangi bengkak pada ibu hamil.

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

3 Kandungan Makanan Mengurangi Kondisi Bengkak Pada Ibu Hamil

Pada saat ibu hamil akan mengalami banyak perubahan pada bentuk tubuh, seperti membesarnya perut karena rahim semakin membesar dan janin berkembang, namun ada beberapa ibu yang akan mengalami pembengkakan pada kaki, tangan dan wajah, kondisi ini tidak semua ibu hamil akan mengalami, namun setiap ibu hamil sudah harus mempersiapkan diri jika kondisi ini terjadi terhadap dirinya.

Kondisi  bengkak dalam kehamilan bisa saja terjadi kepada ibu hamil dan di usia berapapun, saat ibu mengalami ini biasanya informasi mengenai makanan apa yang perlu dikonsumsi untuk mengurangi bengkak sangat diperlukan. Berikut 3 kandungan makanan yang dapat mengatasi kondisi bengkak pada ibu hamil :

1. Makanan Kaya Kandungan Kalium

Kalium merupakan mineral yang sangat penting untuk membantu tubuh menyeimbangkan cairan, kondisi ini dapat membantu untuk mengurangi gejala kram kaki, dan menyeimbangkan tekanan darah.

Pada saat hamil, ibu perlu asupan kalium yang disarankan sebanyak 4.700 miligram, untuk memenuhi kebutuhan harian kalium ibu dapat mengkonsumsi banyak buah dan sayur yang mengandung kalium diantaranya pepaya, pisang, alpukat, kiwi, buah tin atau jus buah prune, tomat kering, bayam, selada romaine, daun bawang, seledri, kubis, peterseli, selada air, sayuran kacang-kacangan seperti buncis, kentang, dan yogurt. 

2. Mengonsumsi Makanan Diuretik Alami

pada masa kehamilan, Ibu disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan  kandungan diuretic alami untuk mengurangi kelebihan air pada tubuh ibu yang menyebabkan bengkak, makanan yang dapat dikonsumsi ibu seperti cuka sari apel, jus cranberry, semangka, lemon, Jahe, tomat, asparagus, seledri, timun, wortel, kubis brussel, peterseli, terong, kubis, dan buah bit.

3. Makanan dengan Kandungan Protein

Protein sangat diperlukan tubuh untuk membantu proses pengentalan darah. Kondisi ini akan membantu menahan air dan garam agar tidak keluar kedalam jaringan tubuh yang dapat menyebabkan pembengkakan terutama di bagian lengan atau kaki.

Ibu bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan tinggi protein seperti ikan salmon, daging unggas, daging tanpa lemak, telur,kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ibu juga harus memastikan tidak berlebihan dalam mengkonsumsi agar tidak menimbulkan penyakit lainnya.

[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.4.2″ custom_padding=”40px|20px|0px|20px|false|true” border_width_all=”2px” border_color_all=”#ec3055″ global_module=”2016″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_section]