[et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ specialty_columns=”3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”3_4″ _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Tips Menjalani Kehamilan yang Sehat – Ada banyak cara yang bisa dilakukan oleh ibu ketika menjalani kehamilan yang sehat. Berikut infonya

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Tips Menjalani Kehamilan yang Sehat

Dalam proses kehamilan banyak ibu yang mengalami perubahan dalam dirinya, diantaranya perubahan bentuk badan karena perut yang semakin membesar, adanya perubahan emosi dan mood yang naik turun karena efek dari hormone kehamilannya, kondisi ini jelas berbeda-beda pada setiap ibu hamil, tetapi saat kehamilan ibu harus Bahagia dan menjalani kehamilan dengan sehat, berikut mari kita simak beberapa tips untuk menjalani kehamilan yang sehat :

1. Mengkonsumsi Vitamin Prenatal

Dokter kandungan dan bidan akan memberikan vitamin prenatal saat ibu memeriksakan kehamilan, sebaiknya vitamin yang diberikan dikonsumsi secara teratur, vitamin prenatal akan sangat membantu ibu untuk memenuhi kebutuhan harian nutrisi mineral ibu dan janin yang ada didalam kandungan ibu. Selain vitamin prenatal, susu kehamilan juga sama baiknya dengan vitamin prenatal dan dokter biasanya akan merekomendasikan ibu untuk mengkonsumsinya.

2. Hindari Stress dan Psikis yang Tidak Menentu

Salah satu penyebab timbulnya permasalahan terhadap janin diantaranya kondisi Kesehatan mental ibu seperti Stres, pada kondisi tertentu dapat terjadi keguguran janin, kondisi kandungan ibu yang lemah sampai dengan terjadinya baby blues pasca melahirkan, oleh karena itu ibu harus tetap dalam kondisi dan suasana hati yang Bahagia saat menjalani proses kehamilan.

3. Perbanyak Buah dan Sayur

Banyak ibu hamil yang mengalami susah buang air besar, untuk menghindari hal tersebut ibu dianjurkan untuk perbanyak makan sayur dan buah untuk memenuhi asupan gizi dan serat ibu, contoh buah yang dapat membantu masalah susah buang air besar pada ibu hamil adalah : papaya dan pisang.

4. Hindari Gaya Hidup Tidak Sehat

Berhenti menjadi perokok aktif maupun pasif, hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, dan jika ibu mengkonsumsi alkohol segera hentikan, kebiasaan yang tidak sehat sebelum kehamilan harus benar-benar dihentikan selama ibu hamil untuk mencapai kehamilan lebih sehat untuk ibu dan janin.Mulailah untuk menjalani hidup sehat dengan memilih makanan dan minuman yang bergizi, ibu istirahat dengan cukup dan mulai untuk aktif gerak dan melakukan olahraga yang ringan selama kehamilan,

[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.4.2″ custom_padding=”40px|20px|0px|20px|false|true” border_width_all=”2px” border_color_all=”#ec3055″ global_module=”2016″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_section]