[et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.17.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_4″ specialty_columns=”3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_row_inner _builder_version=”4.17.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”3_4″ _builder_version=”4.17.5″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Manfaat Gym Ball Untuk Ibu Hamil – Gym Ball berfungsi Meredakan sakit punggung saat hamil, Membantu dalam membuka otot panggul,

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Manfaat Gym Ball untuk Ibu Hamil yang Menakjubkan

Ibu hamil sering menggunakan Gym ball untuk Gerakan senam dan yoga, kok bisa ya ? 

Banyak sekali pertanyaan karena penasaran Ketika ibu disuguhkan dengan beragam Gerakan senam dan yoga untuk ibu hamil apalagi Gerakan dengan bantuan Gym ball. Gerakan dengan bantuan gym ball ini selain untuk kebugaran dan Kesehatan namun gymball untuk ibu hamil digunakan sebagai persiapan untuk persalinan.

Selain alat bantu untuk Gerakan senam hamil Gym ball juga sering kita temukan di ruang fisioterapi, biasanya ini digunakan untuk terapi kondisi tertentu pada pasien.

Untuk menambah wawasan mari kita simak ulasan mengenai cara memilih gym ball yang digunakan untuk ibu hamil berikut ini.

Mengenal Gym Ball untuk Ibu Hamil

Di Luar negri gym ball sering disebut dengan birthing ball atau bola bersalin. Gym ball dibuat menggunakan bahan yang tebal, tidak mudah kempes karena terkena tusukan atau benturan. 

Ada perbedaan ukuran antara gymball untuk ibu hamil dan gymball biasa , gymball untuk ibu hamil memiliki ukuran lebih besar, memiliki bentuk anti slip agar aman saat digunakan dan ukuran yang besar akan nyaman saat digunakan. Sedangkan gymball biasa memiliki ukuran lebih kecil dari gymball ibu hamil.

Dari Fitur gymball ibu hamil lebih istimewa karena memiliki desain anti slip yang berfungsi dan bertujuan agar ibu hamil lebih aman duduk di atasnya dengan waktu yang lama.

Untuk harga gymball ibu hamil sangat bervariatif dan ibu bisa membelinya di marketplace atau di toko perlengkapan olahraga.

Manfaat Gym Ball untuk Ibu Hamil

Penggunaan gymball untuk kegiatan senam pada ibu hamil dan saat proses persalinan tidak wajib bagi ibu hamil dan ibu yang akan bersalin.

Namun sebuah studi pada tahun 2015 berhasil mengungkapkan tentang manfaat gym ball untuk ibu hamil seperti:

1. Dapat Mengurangi Nyeri Punggung

Penggunaan gymball pada ibu hamil harus dapat pengawasan langsung oleh tenaga ahli, atau minimal ibu sudah mempelajari terlebih dahulu karena penggunaan tidak boleh sembarangan terutama penggunaan pada ibu yang sedang hamil, pada saat hamil, ibu biasanya akan mengalami nyeri di area tubuh bagian belakang terutama punggung, kemudian di bagian panggul dan bagian tubuh belakang lainnya. Menurut beberapa ibu hamil yang telah menggunakan gymball, penggunaan yang benar dan tepat dapat mengurangi rasa nyeri yang timbul.

2. Bisa Digunakan Kapan Saja

Penggunaan gym ball bisa dilakukan kapan saja  dari  proses, hingga saat  proses persalinan dan setelah bersalin karena manfaat yang didapatkan dari penggunaannya.

3. Dapat Digunakan Sebagai Tempat Duduk yang Nyaman

Ibu yang sedang hamil perlu posisi yang nyaman saat duduk, gym ball bisa digunakan sebagai pengganti kursi karena dapat membentuk menyesuaikan posisi tubuh ibu, karena memiliki fitur anti slip gymball dapat digunakan dengan aman dan nyaman oleh ibu hamil.

4. Memberi Ruang Gerak untuk Bayi

Ibu bisa melakukan Gerakan Dengan posisi duduk tegak di atas gymball, posisi ini akan berdampak terdorongnya pembukaan otot panggul ibu sehingga akan memberi ruang gerak janin untuk turun ke panggul ibu, saat melakukan Gerakan ini, ibu bisa melakukan dirumah tetapi sebaiknya ibu sudah mendapatkan pelatihan dari tenaga ahli.

5. Membantu Mengurangi Stress dan Kecemasan

Pada saat hamil terdapat peningkatan hormone pada ibu hamil biasanya kondisi ini akan mempengaruhi psikis ibu, seperti perasaan gundah gulana, galau dan mudah stress, Latihan gerak menggunakan gymball ini salah satu efeknya dapat meredakan dan mengurangi kecemasan yang timbul saat ibu hamil, selain itu Gerakan yang tepat akan membuat ibu lebih percaya diri dalam menyambut persalinan.

6. Tersugesti Persalinan yang Menyenangkan

Persalinan adalah proses yang menyakitkan, apapun bentuk persalinan yang dipilih, semua Ibu hampir setuju karena hal ini. Namun sejumlah penelitian mengungkapkan, ibu hamil yang melahirkan dan rutin melakukan latihan menggunakan gym ball untuk ibu hamil selama 30 menit setiap hari cenderung memiliki rasa sakit yang berkurang setelah proses persalinan. Tak hanya itu saja, rasa cemas yang muncul berangsur-angsur membaik dan hilang. Menarik ya Bu?

Perlu menjadi perhatian, dalam menggunakan gymball sebaiknya ibu berkonsulatasi dan berlatih dengan tenaga ahli.

[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.4.2″ custom_padding=”40px|20px|0px|20px|false|true” border_width_all=”2px” border_color_all=”#ec3055″ global_module=”2016″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_section]